Calories Burned Walking 4.0 MPH

See how many calories you burn walking at 4.0 mph across every treadmill incline and duration. All calculations use ACSM metabolic equations. Pick your settings below.

Flat · 15 min~73 cal Flat · 20 min~97 cal Flat · 30 min~145 cal Flat · 45 min~218 cal Flat · 60 min~290 cal 1% · 15 min~82 cal 1% · 20 min~110 cal 1% · 30 min~165 cal 1% · 45 min~247 cal 1% · 60 min~330 cal 2% · 15 min~92 cal 2% · 20 min~123 cal 2% · 30 min~185 cal 2% · 45 min~277 cal 2% · 60 min~369 cal 3% · 15 min~102 cal 3% · 20 min~136 cal 3% · 30 min~204 cal 3% · 45 min~307 cal 3% · 60 min~409 cal 5% · 15 min~122 cal 5% · 20 min~163 cal 5% · 30 min~244 cal 5% · 45 min~366 cal 5% · 60 min~488 cal 8% · 15 min~151 cal 8% · 20 min~202 cal 8% · 30 min~303 cal 8% · 45 min~454 cal 8% · 60 min~606 cal 10% · 15 min~171 cal 10% · 20 min~228 cal 10% · 30 min~342 cal 10% · 45 min~513 cal 10% · 60 min~685 cal 12% · 15 min~191 cal 12% · 20 min~254 cal 12% · 30 min~382 cal 12% · 45 min~573 cal 12% · 60 min~763 cal 15% · 15 min~220 cal 15% · 20 min~294 cal 15% · 30 min~441 cal 15% · 45 min~661 cal 15% · 60 min~882 cal