Calories Burned Walking 3.0 MPH

See how many calories you burn walking at 3.0 mph across every treadmill incline and duration. All calculations use ACSM metabolic equations. Pick your settings below.

Flat · 15 min~59 cal Flat · 20 min~79 cal Flat · 30 min~118 cal Flat · 45 min~177 cal Flat · 60 min~236 cal 1% · 15 min~66 cal 1% · 20 min~88 cal 1% · 30 min~133 cal 1% · 45 min~199 cal 1% · 60 min~265 cal 2% · 15 min~74 cal 2% · 20 min~98 cal 2% · 30 min~147 cal 2% · 45 min~221 cal 2% · 60 min~295 cal 3% · 15 min~81 cal 3% · 20 min~108 cal 3% · 30 min~162 cal 3% · 45 min~243 cal 3% · 60 min~324 cal 5% · 15 min~96 cal 5% · 20 min~128 cal 5% · 30 min~192 cal 5% · 45 min~288 cal 5% · 60 min~384 cal 8% · 15 min~118 cal 8% · 20 min~157 cal 8% · 30 min~236 cal 8% · 45 min~354 cal 8% · 60 min~472 cal 10% · 15 min~133 cal 10% · 20 min~177 cal 10% · 30 min~266 cal 10% · 45 min~398 cal 10% · 60 min~531 cal 12% · 15 min~148 cal 12% · 20 min~197 cal 12% · 30 min~295 cal 12% · 45 min~443 cal 12% · 60 min~590 cal 15% · 15 min~170 cal 15% · 20 min~226 cal 15% · 30 min~340 cal 15% · 45 min~509 cal 15% · 60 min~679 cal